二月二龙抬头养生攻略免费奉送

　　2018年3月18日，农历二月初二，龙抬头的好日子，这个可以追溯到伏羲时代的中国传统民俗日，意义已不仅和农耕有关，而已演变成一种文化、一种传统。

相传这是天上主管云雨龙王抬头的日子。而在民间，二月二这一天至今保留着许多风俗，龙抬头日，要理发，寓意"去旧迎新".

龙抬头也是春节之后

最重要的日子之一，

正月已过，意味着春天更近了一步。

在这个特殊的传统"节日"里，

在饮食和保健方面该注意些什么呢？

【饮食篇】

营养均衡从饮食科学的观点来看，春季蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

少酸多甜：春季肝气旺盛，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。故春季饮食调养宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。

多食蔬菜：人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃新鲜蔬菜，以保持营养均衡。

【生活篇】

春天万物复苏，人体新陈代谢日渐旺盛，各器官负荷加大，而中枢神经系统却处于一种镇静、休眠状态，使人特别容易犯困，即所谓"春困".感觉困的时候，可以做下头部按摩。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次，可帮助你恢复精神哟！

另外，养几盆绿色植物，给办公桌增添一抹春色，拥有自己的天然氧吧，也是个提神醒脑、健康养生的好办法。

【运动篇】

多多锻炼，到阳光充足、绿化好的地方活动，多做深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，可使人心情舒畅，从而可提升自身免疫力、抗感冒。

有氧运动每周3次快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60~80步，结合普拉提、瑜伽、太极拳等，能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

版权保护:本文标题是：二月二龙抬头养生攻略免费奉送，由芊足轩丝袜会所小编原创，转载请保留链接:https://www.jyytyeya.com/yscs/117.html