男人肾虚时应该如何补充元气？

　　肾虚成为很多人的麻烦事，一般来说肾虚是肾脏精气阴阳不足而导致的。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。作为一个男人，如果肾虚的话就应该注重饮食的健康。那么男人肾虚，如何补充元气？怎么样才能让男人远离肾虚？

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。一般来说，生活中注意一些饮食健康，注意合理搭配食用，对男人肾虚是有所改善的，具体来说，男人肾虚可以吃这些食物来补充元气：

深海鱼。压力大会使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低，深海鱼则对心脏血管特别有益，对男人的滋养效果很好。

海鲜。海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，可以给男人补充能量。

高维生素C食物。男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

全麦面包。要对抗压力，B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1.B2.B6.B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C.维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

友情提醒：男人肾虚需要及时滋补，如果肾虚没有及时正确的补足，可能会引发并发症。如　　慢性支气管炎、肺气肿、高血压等。而且老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生（肥大）。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与"肾虚"有关。因此男人肾虚，建议先采用以上的滋补方法给男人补充元气，避免因肾虚导致一系列的并发症，危害身体健康。

版权保护:本文标题是：男人肾虚时应该如何补充元气？，由芊足轩丝袜会所小编原创，转载请保留链接:https://www.jyytyeya.com/yscs/181.html