深圳福田丝袜按摩养生会所教你三招 让您的肺更滋润

　　秋天的天气那是相当的干燥，对于我们的身体带来了很大的影响，其中影响最大的就是我们的肺。因为空气的干燥，我们在这个季节里，皮肤会变得干燥，嘴唇干燥还会起皮，经常便秘，咽喉肿痛等。所以我们在秋季养生最重要的就是养肺。今天深圳福田丝袜按摩养生会所教你三种养肺润肺的方法，让您的肺在秋天的时候更加的滋润。

深圳福田丝袜按摩养生会所在此提醒大家，秋季养生，饮食很重要。饮食方面要以滋阴润肺的食物为主，可以有效的预防秋燥。建议大家在秋季适当的多吃莲藕，墨鱼，饱和，梨，甘蔗等食物，都具有很好的润燥作用。

深圳福田丝袜按摩养生会所教你三招，让您的肺更滋润。秋季养肺润肺的方法如下：

摩颈法：站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。

呼吸法：在空气清新处，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时。

拍肺法：每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴20下。

友情提醒：秋季养生饮食方面还需要注意“少辛增酸”。要少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。中医认为，肺火太盛会损伤肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天还要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺火的侵入。

上述内容就是深圳福田丝袜按摩养生会所为大家介绍的“学会三招 让您的肺更滋润”，相信大家通过阅读了解已经非常清楚了吧。另外养肺要注意心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。

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