远离养生不良习惯 养成科学养生观

    如今的社会，越来越多人提倡养生，养生这个词也变得越来越火热，很多朋友在生活中对于一些养生常识总是十分相信，殊不知这些方法里面有很多都是错误的，而这些错误的养生方法则会给人带来无穷的危害。

    下面深圳丝袜小编给大家介绍两个养生不良习惯：

    1、只吃素一点肉都吃

    吃荤吃多了我们的身体会消化不了，各种各样的疾病都会爬到我们身上来，所以现在很多人提倡吃素。一是为了减肥保持身材，二是不想自己患上疾病，其实长期吃素对身体还是有一定的伤害的。很多人会将吃素当成一种信仰，认为这样对于身体很好，不可否认的是，吃素缺失是有好处的，但如果一点荤腥都不沾危害是很大的。但是最近营养专家对素食的研究证实，如果女性经常吃素的话，会对体内激素分泌造成破坏性的影响的，严重的话还会导致不孕。

    如果女性不愿意自己的生育能力受到影响，那么在吃素之前一定要三思，荤素搭配才是最好的。而且吃素还不利于降血压，严格吃素，一点肉都不吃，就等于拒绝了一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果就是血管弹性变差，对身体是并不会有好处的。此外，长期吃素不吃荤腥，因为素食中的草酸过多，还很容易导致人患上胆结石，有调查发现，很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有胆结石。其实我们是完全可以补充人体所需的油脂动物蛋白和动物脂肪的，这样才能完善我们身体的营养成分。

    2、睡眠时间越长越好

    我们身体正常的睡眠时间就是每天六个小时到每天八个小时左右，睡眠时间太短会危害我们的身体健康。睡眠时间太长也是会给身体造成一定危害的，不少人经常会说补觉，觉得自己睡眠时间短了，这次就睡的时间长一点补回来，其实不仅不会补，反而还很伤身。如果我们的睡眠时间过长，每天超过八小时，长时间的躺在床上，活动减少，首先会对我们的胃部造成一定的伤害，因为我们胃里的食物排空就是会有一定的时间的。

    当我们胃部的食物排空以后，胃液仍然在分泌，如果早上不按时吃饭，那么就会消化我们的胃黏膜，对我们的胃造成一定的伤害。长时间的睡眠之后，还会造成我们的心脏活动减弱，一旦心脏的活动减弱了，导致心脏射血就会减少，周围重要器官的供血出现不足的现象。

    并且由于血液供应的不足，从而导致这些重要器官出现营养物质和氧气供应不足的现象。我们的大脑长时间的营养物质和氧气供应的不足，就会出现醒来以后思维迟钝，对食物的反应能力变慢，并且由于长时间的睡眠时间过长，还会导致我们出现神情恍惚的情况，成天头昏脑胀的，没有办法工作和学习。

    小编提示：上述两个养生误区，相信很多朋友都曾信以为真，但事实上这些说法都是错误的，如果我们总是照着这样的方法来生活，很容易导致身体健康出现问题，所以我们一定要学会正确的养生方法哦。

版权保护:本文标题是：远离养生不良习惯 养成科学养生观，由芊足轩丝袜会所小编原创，转载请保留链接:https://www.jyytyeya.com/yscs/9.html