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作者:深圳芊足轩 来源:深圳芊足轩丝袜按摩会所 发布时间:2018-03-03 10:55:46 浏览量:
如今正处于初春季节,春暖花开,万物复苏,人体的生理机能和新陈代谢也处于最活跃的时期。不过初春时乍暖还寒,也是最易生病的时候。那么初春季节应该如何养生呢?俗话说药补不如食补,春季吃什么最好,最能调理身体,下面跟着小编一起来看看吧!
最佳补品:蜂蜜
春天最是肝气足、肝火旺的时候,所以在饮食上一定要注意护肝健脾润肺。蜂蜜的细腻在春天最润最补,每天早上一杯蜂蜜水,既润肠通便又美容养颜。
直接涂抹在面包上,美味又营养。
如果家里有小孩子,不妨用高浓度的蜂蜜水放入模具里制作蜂蜜糖吧,或是冻在冰箱里做成小冰棒。
最佳预防:木耳
春天是疾病的多发期,多食用一些木耳有利于提高免疫力。木耳味甘性平,是温补的佳品,其中的多种营养素能够让我们安全度过疾病多发期。
木耳焯水后凉拌是最不容易破坏其营养的,如果和山药、莲藕、胡萝卜等温性食物炒在一起,既美味又大补。
最有营养:坚果
坚果含有丰富的抗氧化成分和益脑成分,每天适量补充有利于改善春季没有精神、记忆力下降、容易困倦的症状。此外坚果中含有的油脂成分能够缓解皮肤干燥,让皮肤细腻有光泽。
可以把各种干果混合起来烤制成干果条,香甜可口方便食用。
和酸奶拌在一起,或者煮进粥里都是非常美味的。
最利健康:油麦菜
在蔬菜的选择上,以深绿色蔬菜为佳,叶菜为佳,因为其营养价值高,同时热量极低。油麦菜略有苦味儿,还可以祛火解毒,对于改善春天的干燥上火很有帮助。
清炒油麦菜清淡可口,豆豉油麦菜加入豆豉的鲜香味道更为鲜美。
最美味:草莓、柠檬
春季草莓刚好上市,它是水果中含铁量最高的,浆果类水果对延缓大脑衰老、增强记忆力最为有效。柠檬中有大量的维生素C,对于缓解春天皮肤干燥具有很大帮助。
用柠檬和草莓一起泡水喝,将维生素C和铁结合,刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。
最佳饮品:红茶
北方初春季节,天气依旧寒凉,所以饮茶建议选择红茶或乌龙茶,养胃驱寒,温补水分,全身收益。
宁静的午后,晒着温柔的阳光,喝一壶暖暖的红茶,想想都觉得惬意。
版权保护:本文标题是:初春季节应该如何养生 不妨试试食补,由芊足轩丝袜会所小编原创,转载请保留链接:https://www.jyytyeya.com/yscs/97.html
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