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2018年雨水节气健康养生需要防“上火”

作者：深圳芊足轩来源：深圳芊足轩丝袜按摩会所发布时间：2018-02-19 22:00:14 浏览量：

　　今天是雨水节气，深圳丝袜小编告诉大家，雨水时节正值初春，气候转暖，又风大物燥，常会出现皮肤、口舌干燥和嘴唇干裂等现象，这是“上火”的表现。

　　其实造成“上火”的原因有很多，多由于饮食起居不当引起，一般分为外感之火和内生之火两种。

　　外感之火主要与自然界的气候变化相关，如春天干燥，属于温热的气候，这种条件下人体就容易上火。

　　内生之火则主要与人们在日常生活中的饮食结构、消化代谢功能、体质及情绪变化等密切相关。为防止“上火”，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充水分。

　　由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄。具体来说，雨水时节应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜、甘蔗等，同时少吃生冷黏杂食物，以防伤及脾胃。

　　深圳丝袜小编提醒大家，“上火”期间应少吃或不吃辛辣的食物，不喝酒，特别是要少吃牛羊肉及火锅等，最好是不吃。此外，还要做到生活有规律，注意劳逸结合，切忌熬夜。

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